ترفيه و منوعات دراسة.. هل تسرع مكملات أوميغا-3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها؟

اليكم الان دراسة.. هل تسرع مكملات أوميغا-3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها؟ والان إلى التفاصيل من المصدر آش نيوز

أعادت دراسة علمية حديثة الجدل حول مكملات أوميغا-3، بعدما ربطت بين تناولها وبين تسارع التدهور الإدراكي لدى كبار السن. الدراسة، التي أنجزها باحثون صينيون ونشرت الشهر الماضي في The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease، أثارت تساؤلات واسعة، خاصة أن هذه المكملات ظلت لسنوات تسوق باعتبارها وسيلة للمحافظة على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من أمراض الشيخوخة.

وتأتي هذه النتائج في وقت لا تزال فيه الأبحاث العلمية تقدم خلاصات متباينة حول فعالية مكملات أوميغا-3، إذ تشير بعض الدراسات إلى فوائد محتملة، بينما لا تجد أخرى أي تأثير واضح، بل تسجل نتائج معاكسة في بعض الحالات.

ما هي أحماض أوميغا-3؟

وتعد أحماض أوميغا-3 من الدهون الأساسية التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع إنتاجها بكميات كافية، لذلك يعتمد على الغذاء للحصول عليها. وتلعب هذه الأحماض دوراً مهماً في تكوين أغشية الخلايا، كما تدخل في وظائف الدماغ والعينين والقلب وتنظيم الدورة الدموية وإنتاج الطاقة.

ويفرق الباحثون بين ثلاثة أنواع رئيسية، هي EPA وDHA الموجودان أساسا في الأسماك والمأكولات البحرية، وALA الموجود في المصادر النباتية مثل الجوز وبذور الشيا والكتان وفول الصويا، إلا أن قدرة الجسم على تحويل النوع النباتي إلى النوعين البحريين تبقى محدودة.

الغذاء يتفوق على المكملات

ويرى عدد من الخبراء أن الصورة تصبح أكثر وضوحا عند التمييز بين الغذاء الطبيعي والمكملات الغذائية، إذ تشير غالبية الدراسات إلى أن تناول الأسماك الدهنية يرتبط بتحسن صحة القلب والدماغ، بينما لا تقدم التجارب المتعلقة بالمكملات النتائج نفسها.

ويؤكد اختصاصيون أن الفوائد المنسوبة للأسماك لا ترتبط فقط بأوميغا-3، بل أيضاً بما تحتويه من بروتينات عالية الجودة وفيتامينات ومعادن، فضلا عن كونها جزءا من نظام غذائي متوازن.

الصحة لا تختزل في كبسولة

ويشدد الخبراء على أن صحة الدماغ لا تعتمد على عنصر غذائي واحد، وإنما تتأثر بمجموعة واسعة من العوامل، تشمل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والنوم الكافي، وضبط ضغط الدم والسكر والكوليسترول، إضافة إلى الامتناع عن التدخين والحفاظ على الصحة النفسية.

كما يحذرون من اعتبار مكملات أوميغا-3 وسيلة مؤكدة للوقاية من الخرف أو تحسين الذاكرة، مؤكدين أن الأدلة العلمية الحالية لا تثبت ذلك بشكل قاطع.

متى تكون المكملات خيارا؟

ورغم هذه النتائج، لا يدعو الباحثون إلى التوقف الفوري عن استعمال المكملات، بل يؤكدون أن من يستطيع تناول الأسماك الدهنية بانتظام يظل الغذاء الخيار الأفضل، بينما قد تكون المكملات مناسبة لبعض الأشخاص بعد استشارة الطبيب، خاصة مع احتمال تفاعلها مع بعض الأدوية أو زيادة خطر النزيف واضطرابات نظم القلب لدى فئات معينة.

المقالة دراسة.. هل تسرع مكملات أوميغا-3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها؟ نشرت في موقع H-NEWS آش نيوز

دراسة هل تسرع مكملات أوميغا 3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها

آش نيوز دراسة هل تسرع مكملات أوميغا 3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها

كانت هذه تفاصيل دراسة.. هل تسرع مكملات أوميغا-3 تراجع الذاكرة بدل حمايتها؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

وننوه بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على آش نيوز و قام فريق العمل في برسبي نيوز بالتاكد منه او ربما تم التعديل علية او قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس ويمكنك قراءة الموضوع من مصدره الاساسي.