اخبار محلية لحماية نظرك.. أطعمة لا تتخلى عنها في طبقك اليومي

اليكم الان لحماية نظرك.. أطعمة لا تتخلى عنها في طبقك اليومي والان إلى التفاصيل من المصدر هنا لبنان:

تؤدي التغذية المتوازنة دوراً محورياً في الحفاظ على صحة العينين ووقايتهما من ضعف النظر والأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الضمور البقعي والمياه البيضاء؛ حيث يوصي خبراء الصحة بإدراج عناصر غذائية محددة ضمن النظام الغذائي اليومي لدعم سلامة الشبكية والقرنية. وتتصدر الأطعمة الغنية بـ الفيتامينات (أ، ج، هـ) ومضادات الأكسدة قائمة الأغذية المفيدة للعين؛ وفي مقدمتها الخضراوات الورقية كالسبانخ والبروكلي، إضافة إلى الجزر والبطاطا الحلوة الغنية ببيتا كاروتين. كما تُسهم الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة بفضل احتوائها على أحماض “أوميغا 3” في حماية العين من الجفاف ودعم وظائف الشبكية. ولضمان حماية مضاعفة لخلايا العين من الإجهاد التأكسدي، يُنصح بتناول المكسرات والبيض والبقوليات، حيث تحتوي على الزنك واللوتين اللذين يعززان القدرة على الرؤية في الضوء الضعيف ويقويان الأنسجة الداخلية للعين.

لحماية نظرك.. أطعمة لا تتخلى عنها في طبقك اليومي هنا لبنان.

المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)

كانت هذه تفاصيل لحماية نظرك.. أطعمة لا تتخلى عنها في طبقك اليومي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

و ننوه بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على هنا لبنان و قام فريق العمل فيبرسبي نيوز بالتاكد منه او ربما تم التعديل علية او قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس ويمكنك قراءة الموضوع من مصدره الاساسي.