اخبار محلية دراسة: تناول المانجو والأفوكادو يومياً يدعم مرونة الشرايين وضغط الدم لدى مرضى مقدمات السكري
اليكم الان دراسة: تناول المانجو والأفوكادو يومياً يدعم مرونة الشرايين وضغط الدم لدى مرضى مقدمات السكري والان إلى التفاصيل من المصدر صحيفة المسار العُمانية:
المسار | أفادت دراسة حديثة أجراها باحثون في الولايات المتحدة بأن إضافة المانجو والأفوكادو إلى الوجبات اليومية يُسهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية وضبط مستويات ضغط الدم، لا سيما لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ومرحلة “مقدمات السكري”، دون أن يتسبب ذلك في اكتساب وزن إضافي.
واعتمدت الدراسة، التي نشر تفاصيلها موقع “Science Daily”، على متابعة 82 مشاركاً تراوحت أعمارهم بين 25 و60 عاماً على مدار 8 أسابيع. وقُسّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى أدرجت في نظامها الغذائي ثمرة أفوكادو متوسطة وكوباً من المانجو الطازجة يومياً، بينما تناولت المجموعة الثانية أطعمة بديلة مكافئة لها تماماً في كمية السعرات الحرارية، لضمان قياس الأثر الفعلي للعناصر الغذائية المستهدفة.
أبرز نتائج المتابعة الطبية
ارتفاع مرونة البطانة الوعائية: سجلت مجموعة الفاكهة تحسناً بنسبة 6.7% في اختبار “التوسع بوساطة التدفق” (FMD) الذي يقيس كفاءة الأوعية على التمدد واستجابتها لتدفق الدم، مقارنة بنسبة 4.6% لدى المجموعة الأخرى.
تراجع ضغط الدم المركزي: ظهر الأثر الإيجابي بشكل واضح لدى المشاركين الذكور، إذ انخفض ضغط الدم المركزي لديهم بمقدار 1.9 ملم زئبق، في حين ارتفع لدى أفراد المجموعة الضابطة بنحو 5 ملم زئبق.
استقرار الوزن: تحققت التحسينات الوعائية دون حدوث أي زيادة في كتل أجساد المشاركين أو إجمالي الطاقة الحرارية المستهلكة.
التكامل الغذائي للفاكهتين
المانجو: تمد الجسم بنسب عالية من فيتامين (C) ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا الوعائية، إلى جانب الألياف التي تدعم عملية الهضم واستقرار السكر.
الأفوكادو: يزود الجسم بـ الدهون الأحاديّة غير المشبعة والبوتاسيوم والألياف، وهي عناصر تكاتف لخفض الكوليسترول الضار (LDL) وتنظيم ضغط الدم.
حدود الدراسة وتوصيات الباحثين
أشار القائمون على البحث إلى أن التجربة لم تُسفر عن فروق ملموسة في مستويات السكر التراكمي أو الكوليسترول أو المؤشرات الالتهابية بين المجموعتين خلال فترة الـ 8 أسابيع. كما رُصد تحسن أولي في بعض علامات وظائف الكلى يستدعي المزيد من التقصي العلمي.
واختتم الباحثون بالتحفظ على تعميم النتائج نظراً لصرامة المدة وصغر حجم العينة، مؤكدين الحاجة إلى أبحاث موسعة للتحقق من أثر هذا النمط الغذائي في الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية على المدى الطويل، مع التأكيد على أن تحسين نوعية الأغذية يظل خطوة صحية ذات أثر ملموس بغض النظر عن برامج إنقاص الوزن.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل دراسة: تناول المانجو والأفوكادو يومياً يدعم مرونة الشرايين وضغط الدم لدى مرضى مقدمات السكري نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و ننوه بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة المسار العُمانية و قام فريق العمل فيبرسبي نيوز بالتاكد منه او ربما تم التعديل علية او قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس ويمكنك قراءة الموضوع من مصدره الاساسي.